Die Vier Unermesslichen in Versen formuliert sind eine schöne Kontemplation, und fassen die Essenz des Buddhismus zusammen („Alle Wesen“ umfasst natürlich auch den Meditierenden selbst !)
Mögen alle Wesen in Gleichmut verweilen,
frei von Anhaftung, Abneigung und Gleichgültigkeit !
Mögen alle Wesen frei sein von Leid und dessen Ursachen !
Mögen alle Wesen niemals vom Glück und dessen Ursachen getrennt sein !
Mögen alle Wesen die WIRKLICHKEIT, den NATÜRLICHEN ZUSTAND, direkt erkennen !
Die Vier Unermesslichen (BRAMAVIHARA)
Die Vier Unermesslichen, auch bekannt als die BRAMAVIHARA, sind zentrale Konzepte im Buddhismus, die als Grundlage für Mitgefühl, Liebe und ethisches Verhalten dienen. Diese vier Qualitäten – Liebende Güte (METTA), Mitgefühl (KARUNA), Mitfreude (MUDITA) und Gleichmut (UPEKA) – fördern das persönliche Wachstum und die spirituelle Entwicklung. Sie sind nicht nur emotionale Zustände, sondern auch praktische Anleitungen für das Leben und die Meditation.
1. Liebende Güte (METTA)
METTA bezeichnet eine bedingungslose Liebe, die allen Wesen gilt. Sie ist das Bestreben, das Glück und Wohlbefinden aller zu fördern und ihnen Freude zu schenken, ohne Erwartungen oder Bedingungen zu stellen.
In der METTA-Meditation formulieren Praktizierende, positive Wünsche für sich selbst und andere, und tauchen tief in das Gefühl der Freude und des Glücks ein, das sie für sich selbst und andere auslösen. Diese Praxis fördert ein Gefühl der Verbundenheit und des Mitgefühls.
2. Mitgefühl (KARUNA)
KARUNA ist das Mitgefühl, das aus dem Verständnis für die Probleme, Schmerzen oder das Leiden anderer entsteht. Es ist die Bereitschaft, diese zu lindern und anderen beiseite zu stehen. KARUNA motiviert zu konkreten Handlungen, um die Probleme oder das Leiden anderer zu verringern.
3. Mitfreude (MUDITA)
MUDITA ist die Freude am Glück und Wohlstand anderer. Es ist die Fähigkeit, sich über die Erfolge und das Glück anderer zu freuen, ohne Neid oder Eifersucht zu empfinden. MUDITA fördert eine positive Perspektive auf das Leben und das Glück anderer.
4. Gleichmut (UPPEKHA)
UPPEKHA ist der Zustand des inneren Friedens und der Gelassenheit, unabhängig von den äußeren Umständen. Es ist die Fähigkeit, sowohl Freude als auch Leid ohne Anhaftung oder Abneigung zu akzeptieren. Gleichmut bedeutet, inmitten von Herausforderungen und Veränderungen stabil zu bleiben. UPPEKHA fördert die Akzeptanz der Vergänglichkeit aller Dinge und die Einsicht in die Natur des Lebens.
Die Bedeutung der Vier Unermesslichen
Ethische Grundlage: Die Vier Unermesslichen bilden die ethische Grundlage für das buddhistische Leben, indem sie die Entwicklung von Mitgefühl und Weisheit fördern.
Verbindung zu anderen: Sie stärken die Verbundenheit zu anderen Wesen und fördern ein Gefühl der Gemeinschaft und des Teilens.
Überwindung von Leiden: Die Praxis der Vier Unermesslichen hilft, Anhaftungen und negative Emotionen zu überwinden, die zu individuellem und kollektivem Leiden führen.
Weg zur Buddhanatur: Durch die Kultivierung dieser Qualitäten können Praktizierende den Weisheitsweg beschreiten.
